9 grudnia 2022

Aktywność w ciągu dnia

Każda z nas ma codziennie ogrom obowiązków, zarówno w pracy jak i w domu. Czasem ciężko jest znaleźć wolną chwilę aby spokojnie wypić kawę, a co dopiero mówić o wolnej godzince na wizytę na siłowni. Wszystkie jednak wiemy jak ważna jest troska o zachowanie zgrabnej sylwetki. Jeżeli więc jesteś bardzo zajętą osobą, to nie załamuj rąk że nie masz na nic czasu, tylko rusz głową i przeorganizuj plan dnia w taki sposób, aby choć chwilę znaleźć na aktywność fizyczną. Z powodzeniem możesz zamienić komunikację miejską na spacery do pracy. Oczywiście pod warunkiem, że sprzyja temu pogoda – nikt bowiem nie lubi spacerować w deszczu. Jeżeli jesteś wyjątkowo twardą jednostką, to spróbuj wskoczyć na rower – dzięki temu spalisz jeszcze więcej kalorii i przekonasz się, że świat podziwiany z perspektywy siodełka jest na prawdę piękny. Dodatkowo zapisz się na jakieś zajęcia sportowe – może to być basen albo zajęcia jogi. Ruszaj się też przy sprzątaniu. Puść głośno ulubioną muzykę i zaproś odkurzacz do tańca!