Rodzaj aktywności fizycznej w przypadku różnych schorzeń
- 502 Views
- Redaktor zacisze15.pl
- 21 maja 2019
- Wszystko o aktywności fizycznej
Nawet osoby chore powinny być aktywne fizycznie. W przypadku tych osób rodzaj aktywności powinien być jednak dostosowany do rodzaju schorzenia. W przypadku osób ze schorzeniami kręgosłupa wskazane jest pływanie oraz ćwiczenia na mięśnie grzbietu.
Z kolei osoby ze schorzeniami układu krążenia nie powinny wybierać ćwiczeń wymagających dużego wysiłku. Najlepszą formą aktywności w przypadku tych osób jest nieskomplikowana gimnastyka i energiczny spacer na świeżym powietrzu. W przypadku chorób stawów można wybrać aqua aerobic i nordic walking. W przypadku chorób stawów nie zaleca się uprawiania joggingu. Niezależnie od rodzaju schorzenia, każde ćwiczenia poprzedzamy rozgrzewką, przed rozpoczęciem ćwiczeń zjadamy posiłek. Im regularniej ćwiczymy tym lepiej. Każdy trening powinien trwać przynajmniej pół godziny. Najlepiej jest ćwiczyć co drugi dzień.
Codziennie możemy wykonywać jedynie proste ćwiczenia rozciągające, czyli skłony, krążenie ramion i skręty tułowia. Ćwiczenia te można wykonywać przy otwartym oknie.

- 21 kwietnia 2022
Różne formy aktywności
- 3 marca 2022
Aktywność fizyczna w górach
- 11 lutego 2022
Aktywność fizyczna – setki powodów, żeby zacząć
- 10 stycznia 2022
Różne formy aktywności
Aktywność fizyczna w górach
Aktywność fizyczna – setki powodów, żeby zacząć
Rowerek – sposób na aktywność w domu!
Rola aktywności fizycznej w naszym życiu
Pole Dance i korzyści z uprawiania tej aktywności
Sposoby na aktywny odpoczynek
Przygotowanie do zwiększonej aktywności fizycznej