Jednym z najbardziej popularnych sportów pośród osób starszych jest nordic walking. Jest to nic innego jak spacer z dwoma specjalnymi kijkami. I nie chodzi w tym o to, żeby te kijki tylko trzymać w rękach. Trzeba nimi wykonywać specjalne ruchy, które wprawiają w odpowiedni ruch kończyny górne. Nordic walking można spotkać w większości miejsc nadających się do spacerów. Nie jest to jednak tylko i wyłącznie aktywność dla seniorów. Nie dajmy się zwieść pozorom. Mamy też odmiany nordic walking naprawdę w ekstremalnym wydaniu. Chodzi się po trudnych i wymagających trasach, a kijki służą wówczas do utrzymywania odpowiedniego tempa i równowagi. Sport ten ciągle się w Polsce rozwija, powstają nawet specjalne kluby, które zrzeszają miłośników długich spacerów w takim wydaniu. Sport ten jest też jednym z najtańszych. Same kijki w podstawowej wersji to koszt kilkudziesięciu złotych. Jest to niewielka inwestycja w porównaniu z innymi sportami. Polecamy ten sport dla wszystkich, którzy poszukują niewymagającego zbyt dużej kondycji treningu.
Podobne artykuły
Dlaczego warto uprawiać jogę? Korzyści dla ciała i umysłu.
Trening na świeżym powietrzu – zalety i najlepsze aktywności.
5 najczęstszych błędów popełnianych podczas treningu siłowego.