Nordic walking – aktywność nie tylko dla seniorów
- 262 Views
- Redaktor zacisze15.pl
- 7 czerwca 2019
- Wszystko o aktywności fizycznej
Jednym z najbardziej popularnych sportów pośród osób starszych jest nordic walking. Jest to nic innego jak spacer z dwoma specjalnymi kijkami. I nie chodzi w tym o to, żeby te kijki tylko trzymać w rękach. Trzeba nimi wykonywać specjalne ruchy, które wprawiają w odpowiedni ruch kończyny górne. Nordic walking można spotkać w większości miejsc nadających się do spacerów. Nie jest to jednak tylko i wyłącznie aktywność dla seniorów. Nie dajmy się zwieść pozorom. Mamy też odmiany nordic walking naprawdę w ekstremalnym wydaniu. Chodzi się po trudnych i wymagających trasach, a kijki służą wówczas do utrzymywania odpowiedniego tempa i równowagi. Sport ten ciągle się w Polsce rozwija, powstają nawet specjalne kluby, które zrzeszają miłośników długich spacerów w takim wydaniu. Sport ten jest też jednym z najtańszych. Same kijki w podstawowej wersji to koszt kilkudziesięciu złotych. Jest to niewielka inwestycja w porównaniu z innymi sportami. Polecamy ten sport dla wszystkich, którzy poszukują niewymagającego zbyt dużej kondycji treningu.

- 3 stycznia 2021
Pomysły na aktywność fizyczną dla całej rodziny
- 9 października 2020
Jaki jest najlepszy przelicznik kalorii?
- 7 sierpnia 2020
Jak ćwiczyć skutecznie ?
- 24 czerwca 2020
Pomysły na aktywność fizyczną dla całej rodziny
Jaki jest najlepszy przelicznik kalorii?
Jak ćwiczyć skutecznie ?
Masa dla trenujących na siłowni
Izolat białka w diecie
Herbata zielona a zdrowie
Zdrowe przekąski na imprezę
Podejście mentalne do treningu