Nordic walking – aktywność nie tylko dla seniorów
- 508 Views
- Redaktor zacisze15.pl
- 7 czerwca 2019
- Wszystko o aktywności fizycznej
Jednym z najbardziej popularnych sportów pośród osób starszych jest nordic walking. Jest to nic innego jak spacer z dwoma specjalnymi kijkami. I nie chodzi w tym o to, żeby te kijki tylko trzymać w rękach. Trzeba nimi wykonywać specjalne ruchy, które wprawiają w odpowiedni ruch kończyny górne. Nordic walking można spotkać w większości miejsc nadających się do spacerów. Nie jest to jednak tylko i wyłącznie aktywność dla seniorów. Nie dajmy się zwieść pozorom. Mamy też odmiany nordic walking naprawdę w ekstremalnym wydaniu. Chodzi się po trudnych i wymagających trasach, a kijki służą wówczas do utrzymywania odpowiedniego tempa i równowagi. Sport ten ciągle się w Polsce rozwija, powstają nawet specjalne kluby, które zrzeszają miłośników długich spacerów w takim wydaniu. Sport ten jest też jednym z najtańszych. Same kijki w podstawowej wersji to koszt kilkudziesięciu złotych. Jest to niewielka inwestycja w porównaniu z innymi sportami. Polecamy ten sport dla wszystkich, którzy poszukują niewymagającego zbyt dużej kondycji treningu.

- 21 kwietnia 2022
Różne formy aktywności
- 3 marca 2022
Aktywność fizyczna w górach
- 11 lutego 2022
Aktywność fizyczna – setki powodów, żeby zacząć
- 10 stycznia 2022
Różne formy aktywności
Aktywność fizyczna w górach
Aktywność fizyczna – setki powodów, żeby zacząć
Rowerek – sposób na aktywność w domu!
Rola aktywności fizycznej w naszym życiu
Pole Dance i korzyści z uprawiania tej aktywności
Sposoby na aktywny odpoczynek
Przygotowanie do zwiększonej aktywności fizycznej