9 grudnia 2022

Aktywność dopasowana do wieku

O tym, ile należy się ruszać, decyduje szereg różnych parametrów. Obok płci i stanu zdrowia, jednym z najważniejszych jest wiek jednostki. Wraz z upływem lat ciało człowieka słabnie, zatem również aktywności fizyczna musi być do tych zmian dostosowywana. Osoby aktywne przez większość swojego życia nie mają problemu nawet z bieganiem, czego najlepszym dowodem są uczestnicy maratonów, mający po dziewięćdziesiąt, a niekiedy i ponad sto lat. Taka kondycja to jednak efekt wieloletniego poświęcania czasu na ruch. Większość ludzi niestety w miarę upływu lat słabnie. Nigdy jednak nie jest się zbyt wiekowym na zaangażowanie w jakąś aktywność. Nawet jeżeli miałby to być zwykły spacer. Ważne by wychodzić na niego regularnie. Najlepiej codziennie choćby na chwilę. Wraz z nabywaniem kondycji można również podejmować się większego wysiłku. Im jest się starszym, tym większe jest ryzyko różnych chorób. Z tego też powodu każdy człowiek powinien na bieżąco się badać. Aktywność fizyczna pomaga odgonić widmo wielu schorzeń, związanych ze starością. Nie gwarantuje jednak zdrowia.