Aktywność dopasowana do wieku
- 562 Views
- Redaktor zacisze15.pl
- 8 czerwca 2019
- Wszystko o aktywności fizycznej
O tym, ile należy się ruszać, decyduje szereg różnych parametrów. Obok płci i stanu zdrowia, jednym z najważniejszych jest wiek jednostki. Wraz z upływem lat ciało człowieka słabnie, zatem również aktywności fizyczna musi być do tych zmian dostosowywana. Osoby aktywne przez większość swojego życia nie mają problemu nawet z bieganiem, czego najlepszym dowodem są uczestnicy maratonów, mający po dziewięćdziesiąt, a niekiedy i ponad sto lat. Taka kondycja to jednak efekt wieloletniego poświęcania czasu na ruch. Większość ludzi niestety w miarę upływu lat słabnie. Nigdy jednak nie jest się zbyt wiekowym na zaangażowanie w jakąś aktywność. Nawet jeżeli miałby to być zwykły spacer. Ważne by wychodzić na niego regularnie. Najlepiej codziennie choćby na chwilę. Wraz z nabywaniem kondycji można również podejmować się większego wysiłku. Im jest się starszym, tym większe jest ryzyko różnych chorób. Z tego też powodu każdy człowiek powinien na bieżąco się badać. Aktywność fizyczna pomaga odgonić widmo wielu schorzeń, związanych ze starością. Nie gwarantuje jednak zdrowia.

- 21 kwietnia 2022
Różne formy aktywności
- 3 marca 2022
Aktywność fizyczna w górach
- 11 lutego 2022
Aktywność fizyczna – setki powodów, żeby zacząć
- 10 stycznia 2022
Różne formy aktywności
Aktywność fizyczna w górach
Aktywność fizyczna – setki powodów, żeby zacząć
Rowerek – sposób na aktywność w domu!
Rola aktywności fizycznej w naszym życiu
Pole Dance i korzyści z uprawiania tej aktywności
Sposoby na aktywny odpoczynek
Przygotowanie do zwiększonej aktywności fizycznej