Aktywne wakacje
- 325 Views
- Redaktor zacisze15.pl
- 13 czerwca 2019
- Wszystko o aktywności fizycznej
Zamiast jechać nad morze i długimi godzinami wylegiwać się na plaży, spróbuj w tym roku czegoś nowego. Bardzo ciekawym pomysłem na spędzenie letniego urlopu są aktywne wakacje. Nie martw się, nie chodzi o to aby wypruwać z siebie żyły na wakacjach. Sęk w tym, aby nie zmarnować wolnego czasu wyłącznie na bierny odpoczynek i objadanie się słodyczami. Lepiej wykorzystać urlop na aktywne spędzenie czasu. Dzięki temu nie zmarnujesz efektów całorocznej pracy nad zgrabną sylwetkę. Najlepiej jeżeli zaplanujesz aktywny wypoczynek w górach. Możesz na przykład udać się na kilkudniową wycieczkę z plecakiem po górskich szlakach. Dodatkowe obciążenie przyczyni się do tego, że szybciej spalisz kalorie. Jeżeli spędzasz wolny czas nad wodą, to zamiast biernego plażowania wybierz sporty plażowe. Możesz pobiegać wzdłuż wybrzeża lub zagrać w siatkówkę. Jeżeli jest taka możliwość to skorzystaj z usług wypożyczalni sprzętu pływającego i zaprzyjaźnij się z kajakiem lub rowerkiem wodnym – wyjdzie ci to jedynie na zdrowie.

- 3 stycznia 2021
Pomysły na aktywność fizyczną dla całej rodziny
- 9 października 2020
Jaki jest najlepszy przelicznik kalorii?
- 7 sierpnia 2020
Jak ćwiczyć skutecznie ?
- 24 czerwca 2020
Pomysły na aktywność fizyczną dla całej rodziny
Jaki jest najlepszy przelicznik kalorii?
Jak ćwiczyć skutecznie ?
Masa dla trenujących na siłowni
Izolat białka w diecie
Herbata zielona a zdrowie
Zdrowe przekąski na imprezę
Podejście mentalne do treningu