Aktywnie i z głową!
- 356 Views
- Redaktor zacisze15.pl
- 22 czerwca 2019
- Wszystko o aktywności fizycznej
Odpowiednie odżywianie jest bardzo istotne dla sportowców. Ma ono niesamowity wpływ na rozwój organizmu oraz na osiągane przez niego rezultaty. Osoby aktywne fizyczne, których dieta nie zawiera właściwej ilości substancji energetycznych albo właściwego nawodnienia, z pewnością odczuwać będą spadek siły, wytrzymałości, brakiem koncentracji, przy jednoczesnym wzroście męczliwości oraz ryzykiem urazów. Posiłki sportowców muszą być zbilansowane i zawierać odpowiednie ilości makro i mikroelementów. Ludzie aktywni fizycznie powinni wyeliminować ze swojej diety produkty wysokoprzetworzone, cukry złożone i zawierające tłuszcze nasycone. Sportowcy, zwłaszcza Ci nastawieni na wyniki, powinni zrezygnować również z palenia papierosów oraz spożywania alkoholu. Nie tylko, że używki te są niezdrowe, ale mogą niekorzystnie wpłynąć na osiągane wyniki. Dieta i sposób funkcjonowania to jedne z najważniejszych kwestii dotyczących sportowców, dlatego tak ważne są zbilansowane posiłki oraz zdrowy styl życia.

- 3 stycznia 2021
Pomysły na aktywność fizyczną dla całej rodziny
- 9 października 2020
Jaki jest najlepszy przelicznik kalorii?
- 7 sierpnia 2020
Jak ćwiczyć skutecznie ?
- 24 czerwca 2020
Pomysły na aktywność fizyczną dla całej rodziny
Jaki jest najlepszy przelicznik kalorii?
Jak ćwiczyć skutecznie ?
Masa dla trenujących na siłowni
Izolat białka w diecie
Herbata zielona a zdrowie
Zdrowe przekąski na imprezę
Podejście mentalne do treningu