Odpowiednie odżywianie jest bardzo istotne dla sportowców. Ma ono niesamowity wpływ na rozwój organizmu oraz na osiągane przez niego rezultaty. Osoby aktywne fizyczne, których dieta nie zawiera właściwej ilości substancji energetycznych albo właściwego nawodnienia, z pewnością odczuwać będą spadek siły, wytrzymałości, brakiem koncentracji, przy jednoczesnym wzroście męczliwości oraz ryzykiem urazów. Posiłki sportowców muszą być zbilansowane i zawierać odpowiednie ilości makro i mikroelementów. Ludzie aktywni fizycznie powinni wyeliminować ze swojej diety produkty wysokoprzetworzone, cukry złożone i zawierające tłuszcze nasycone. Sportowcy, zwłaszcza Ci nastawieni na wyniki, powinni zrezygnować również z palenia papierosów oraz spożywania alkoholu. Nie tylko, że używki te są niezdrowe, ale mogą niekorzystnie wpłynąć na osiągane wyniki. Dieta i sposób funkcjonowania to jedne z najważniejszych kwestii dotyczących sportowców, dlatego tak ważne są zbilansowane posiłki oraz zdrowy styl życia.
Podobne artykuły
Jakie korzyści daje regularne chodzenie na siłownię?
HIIT vs. cardio – który trening jest lepszy dla spalania tłuszczu?
Jak ćwiczyć w domu bez sprzętu? Plan treningowy na start.