Tak naprawdę każdy z nas powinien sobie z tego zdawać sprawę. Brak ruchu to problem. Nawet jeśli ktoś ma siedzący tryb pracy i bardzo mało czasu na uprawianie jakiegokolwiek sportu, to musi coś z tym zrobić, aby nie było za późno. Jeśli bowiem ktoś w ten sposób pracuje, a dodatkowo niezdrowo się odżywia, to niestety musi liczyć się z wieloma chorobami. Niestety taka jest kolej rzeczy. Można się łudzić, że wszystkie dolegliwości ominą taką osobę, ale zazwyczaj tak się nie dzieje.
Trzeba zatem zadbać o minimum pół godziny ruchu na świeżym powietrzu. Eksperci twierdzą, że jest to taka minimalna dawka. Jeśli pogoda na to nie pozwala, to trzeba ćwiczyć w pomieszczeniach zamkniętych, na przykład na zajęciach w siłowni. Osoby, które mało się ruszają narażają swoje zdrowie na bardzo duży szwank. Zazwyczaj do tego dochodzi niezdrowe jedzenie i kłopoty są gotowe. Trzeba zatem czym prędzej zmienić swój styl życia, aby zbyt często nie odwiedzać gabinetów lekarskich. Warto zadbać o siebie, zanim będzie za późno.
Podobne artykuły
Czy istnieje uniwersalna, najlepsza aktywność fizyczna?
O czym należy pamiętać rozpoczynając aktywność fizyczną?
Aktywność fizyczna – sposób na długie i zdrowe życie