2 października 2022

Aktywność fizyczna ma pewne wymagania

Osoby aktywne fizycznie muszą zdawać sobie sprawę, że nie tylko trening ma wpływ na efekty. W związku z tym należy zadbać nie tylko o jakość, częstotliwość treningów, ale również dostarczać organizmowi niezbędnych składników. Dieta sportowca powinna być zróżnicowana, ale i zarazem pełnowartościowa. Oznacza to, ze zarówno główne posiłki jak i przekąski powinny posiadać starannie dobrane składniki, które uzupełnią utracone minerały, jak i witaminy, a także dostarczą odpowiedniego poziomu energii. Warto zwrócić uwagę, że produkty polecane sportowcom, muszą zawierać odpowiednio kalorii. Jednym z wielu rodzajów przekąsek, które poleca się osobom ćwiczącym są batony dla sportowców. Baton ten jest tak przygotowany, że w przypadku braku czasu na posiłek może go w pełni zastąpić. Zawiera witaminy, odpowiednią ilość cukrów, białka, a także owoce czy orzechy. Batony te są bardzo sycące. Zaleca się spożywanie ich po treningu, w czasie nie przekraczającym 15 minut. Jeśli zadbamy o zbilansowaną dietę, wówczas mamy pewność, że nasz wysiłek fizyczny przyniesie pożądany efekt, a nasz organizm w żaden negatywny sposób nie będzie odczuwał zmian jakie w nim zachodzą.