Co najlepiej nawadnia podczas aktywności fizycznej?
- 293 Views
- Redaktor zacisze15.pl
- 5 lutego 2019
- Wszystko o aktywności fizycznej
Aktywność fizyczna to nie tylko przyjemność oraz satysfakcja – to przede wszystkim konsekwencja oraz trzymanie się ustalonych zasad, które obowiązują podczas treningów. Co jest ważne podczas uprawiania sportów, szczególnie tych wysiłkowych, trwających nierzadko wiele godzin? Oczywiście uzupełnianie wody w organizmie. Sporty takie, jak wielogodzinne wspinaczki górskie, jazda na rowerze, biegi długodystansowe wymagają od nas stałego uzupełniania płynów w organizmie. Pocenie się jest procesem całkowicie naturalnym, a podczas długotrwałego wysiłku stanowi ono zabezpieczenie naszego organizmu przed przegrzaniem. Podczas pocenia się, wraz z wodą, z naszego organizmu są usuwane również liczne sole mineralne, witaminy oraz sód – w większości są to składniki odpowiedzialne również za nawilżenie i zdrowie naszego ciała. Ważne jest stałe uzupełnianie płynów podczas wielogodzinnego wysiłku.
Co wybierać?
Przede wszystkim warto sięgać po wodę niegazowaną mineralną, która zawiera wiele cennych składników. Można jednak również posiłkować się napojami izotonicznymi oraz herbatami ziołowymi.

- 3 stycznia 2021
Pomysły na aktywność fizyczną dla całej rodziny
- 9 października 2020
Jaki jest najlepszy przelicznik kalorii?
- 7 sierpnia 2020
Jak ćwiczyć skutecznie ?
- 24 czerwca 2020
Pomysły na aktywność fizyczną dla całej rodziny
Jaki jest najlepszy przelicznik kalorii?
Jak ćwiczyć skutecznie ?
Masa dla trenujących na siłowni
Izolat białka w diecie
Herbata zielona a zdrowie
Zdrowe przekąski na imprezę
Podejście mentalne do treningu