Co najlepiej nawadnia podczas aktywności fizycznej?
- 503 Views
- Redaktor zacisze15.pl
- 5 lutego 2019
- Wszystko o aktywności fizycznej
Aktywność fizyczna to nie tylko przyjemność oraz satysfakcja – to przede wszystkim konsekwencja oraz trzymanie się ustalonych zasad, które obowiązują podczas treningów. Co jest ważne podczas uprawiania sportów, szczególnie tych wysiłkowych, trwających nierzadko wiele godzin? Oczywiście uzupełnianie wody w organizmie. Sporty takie, jak wielogodzinne wspinaczki górskie, jazda na rowerze, biegi długodystansowe wymagają od nas stałego uzupełniania płynów w organizmie. Pocenie się jest procesem całkowicie naturalnym, a podczas długotrwałego wysiłku stanowi ono zabezpieczenie naszego organizmu przed przegrzaniem. Podczas pocenia się, wraz z wodą, z naszego organizmu są usuwane również liczne sole mineralne, witaminy oraz sód – w większości są to składniki odpowiedzialne również za nawilżenie i zdrowie naszego ciała. Ważne jest stałe uzupełnianie płynów podczas wielogodzinnego wysiłku.
Co wybierać?
Przede wszystkim warto sięgać po wodę niegazowaną mineralną, która zawiera wiele cennych składników. Można jednak również posiłkować się napojami izotonicznymi oraz herbatami ziołowymi.

- 21 kwietnia 2022
Różne formy aktywności
- 3 marca 2022
Aktywność fizyczna w górach
- 11 lutego 2022
Aktywność fizyczna – setki powodów, żeby zacząć
- 10 stycznia 2022
Różne formy aktywności
Aktywność fizyczna w górach
Aktywność fizyczna – setki powodów, żeby zacząć
Rowerek – sposób na aktywność w domu!
Rola aktywności fizycznej w naszym życiu
Pole Dance i korzyści z uprawiania tej aktywności
Sposoby na aktywny odpoczynek
Przygotowanie do zwiększonej aktywności fizycznej