W ostatnich miesiącach w Polsce coraz popularniejsze są różne diety. Niektórzy nie tylko decydują się na lekką zmianę swoich nawyków żywieniowych. Są również osoby, które całkowicie rezygnują na przykład z jedzenia mięsa czy przetworów mlecznych. Wielu ludzi zastanawia się czy weganie są w stanie być aktywnymi fizycznie. W końcu mięso czy przetwory mleczne to dużo białka, które jest naprawdę bardzo potrzebne. Na szczęście jednak nic nie stoi na przeszkodzie, aby weganie także ćwiczyli i byli aktywni. Muszą jednak kupować odpowiednie suplementy. Weganie są na przykład narażeni na brak odpowiedniej ilości witaminy B1 Aby tego składnika nie zabrakło, muszą postawić na właściwe suplementowanie. Jest to bardzo ważne, ponieważ w innym przypadku taka dieta nie tylko nie będzie pomagać, ale też będzie szkodzić. Jeśli jednak weganie zadbają o pomoc odpowiedniego dietetyka, to spokojnie powinni poradzić sobie z właściwą suplementacją. Wtedy absolutnie nie będzie brakowało im energii do ćwiczeń.
Podobne artykuły
Jakie korzyści daje regularne chodzenie na siłownię?
HIIT vs. cardio – który trening jest lepszy dla spalania tłuszczu?
Jak ćwiczyć w domu bez sprzętu? Plan treningowy na start.