Domowe ćwiczenia na spalanie tłuszczu
- 420 Views
- Redaktor zacisze15.pl
- 13 listopada 2019
- Wszystko o aktywności fizycznej
Nie potrzebujemy kosztownych urządzeń kardiologicznych, aby stracić tłuszcz. Zamiast tego można wykonywać szybkie treningi pełne przyjemnych ćwiczeń w celu spalenia tłuszczu w domu i to wszystko za pomocą prostych ruchów. W rzeczywistości istnieje kilka prostych kategorii ćwiczeń przydatnych do pozbycia się zbędnych kilogramów. Jeśli co najmniej jedno z takich ćwiczeń wpisze się w rutynę treningową w domu można po krótkim czasie oczekiwać już fajnych rezultatów. Pamiętaj jednak, by nie odpoczywać między ćwiczeniami. Np. przysiady – jest to najskuteczniejsza metoda pozbywania się kalorii, ponieważ używa dużych mięśni nóg. Oto coś, o czym warto wiedzieć: jeśli chcesz spalać tłuszcz i spłaszczyć brzuch również możesz wykorzystać do tego przysiady. One pomogą spalić więcej kalorii, gdyż uruchamiają do działania więcej mięśni. Poza tym istnieją dziesiątki sposobów na przysiady. Dla początkujących zalecane są jednak podstawowe przysiady. Dla średniego poziomu zalecane jest wykonywanie tzw. pół-przysiadów.

- 3 stycznia 2021
Pomysły na aktywność fizyczną dla całej rodziny
- 9 października 2020
Jaki jest najlepszy przelicznik kalorii?
- 7 sierpnia 2020
Jak ćwiczyć skutecznie ?
- 24 czerwca 2020
Pomysły na aktywność fizyczną dla całej rodziny
Jaki jest najlepszy przelicznik kalorii?
Jak ćwiczyć skutecznie ?
Masa dla trenujących na siłowni
Izolat białka w diecie
Herbata zielona a zdrowie
Zdrowe przekąski na imprezę
Podejście mentalne do treningu