Nie potrzebujemy kosztownych urządzeń kardiologicznych, aby stracić tłuszcz. Zamiast tego można wykonywać szybkie treningi pełne przyjemnych ćwiczeń w celu spalenia tłuszczu w domu i to wszystko za pomocą prostych ruchów. W rzeczywistości istnieje kilka prostych kategorii ćwiczeń przydatnych do pozbycia się zbędnych kilogramów. Jeśli co najmniej jedno z takich ćwiczeń wpisze się w rutynę treningową w domu można po krótkim czasie oczekiwać już fajnych rezultatów. Pamiętaj jednak, by nie odpoczywać między ćwiczeniami. Np. przysiady – jest to najskuteczniejsza metoda pozbywania się kalorii, ponieważ używa dużych mięśni nóg. Oto coś, o czym warto wiedzieć: jeśli chcesz spalać tłuszcz i spłaszczyć brzuch również możesz wykorzystać do tego przysiady. One pomogą spalić więcej kalorii, gdyż uruchamiają do działania więcej mięśni. Poza tym istnieją dziesiątki sposobów na przysiady. Dla początkujących zalecane są jednak podstawowe przysiady. Dla średniego poziomu zalecane jest wykonywanie tzw. pół-przysiadów.
Podobne artykuły
Czy istnieje uniwersalna, najlepsza aktywność fizyczna?
O czym należy pamiętać rozpoczynając aktywność fizyczną?
Aktywność fizyczna – sposób na długie i zdrowe życie