Domowe ćwiczenia na spalanie tłuszczu
- 869 Views
- Redaktor zacisze15.pl
- 13 listopada 2019
- Wszystko o aktywności fizycznej
Nie potrzebujemy kosztownych urządzeń kardiologicznych, aby stracić tłuszcz. Zamiast tego można wykonywać szybkie treningi pełne przyjemnych ćwiczeń w celu spalenia tłuszczu w domu i to wszystko za pomocą prostych ruchów. W rzeczywistości istnieje kilka prostych kategorii ćwiczeń przydatnych do pozbycia się zbędnych kilogramów. Jeśli co najmniej jedno z takich ćwiczeń wpisze się w rutynę treningową w domu można po krótkim czasie oczekiwać już fajnych rezultatów. Pamiętaj jednak, by nie odpoczywać między ćwiczeniami. Np. przysiady – jest to najskuteczniejsza metoda pozbywania się kalorii, ponieważ używa dużych mięśni nóg. Oto coś, o czym warto wiedzieć: jeśli chcesz spalać tłuszcz i spłaszczyć brzuch również możesz wykorzystać do tego przysiady. One pomogą spalić więcej kalorii, gdyż uruchamiają do działania więcej mięśni. Poza tym istnieją dziesiątki sposobów na przysiady. Dla początkujących zalecane są jednak podstawowe przysiady. Dla średniego poziomu zalecane jest wykonywanie tzw. pół-przysiadów.

- 21 kwietnia 2022
Różne formy aktywności
- 3 marca 2022
Aktywność fizyczna w górach
- 11 lutego 2022
Aktywność fizyczna – setki powodów, żeby zacząć
- 10 stycznia 2022
Różne formy aktywności
Aktywność fizyczna w górach
Aktywność fizyczna – setki powodów, żeby zacząć
Rowerek – sposób na aktywność w domu!
Rola aktywności fizycznej w naszym życiu
Pole Dance i korzyści z uprawiania tej aktywności
Sposoby na aktywny odpoczynek
Przygotowanie do zwiększonej aktywności fizycznej