Jak ćwiczyć skutecznie ?
- 287 Views
- Redaktor zacisze15.pl
- 7 sierpnia 2020
- Wszystko o aktywności fizycznej
Jednym z najważniejszych elementów treningów jest wyznaczenie sobie konkretnego celu, który planujemy osiągnąć. Taki cel będzie zawsze źródłem motywacji. Jednocześnie należy także wiedzieć jak dążyć do niego skutecznie. Oczywiście w przypadku treningów największe znaczenie ma systematyczność. Trzeba ustalić sobie konkretny plan treningowy i następnie się go trzymać. Jednocześnie ogromne znaczenie ma prawidłowa technika wykonywania wszystkich ćwiczeń. Odpowiednia technika nie tylko zapewnia doskonałe rezultaty, ale także chroni przed kontuzjami. Dobrym nauczycielem w tym przypadku jest profesjonalny trener. Wiele informacji można także znaleźć w internecie, na przykład wystarczy wpisać w wyszukiwarkę fabrykasily. W przypadku samodzielnych ćwiczeń w domu warto na przykład wykorzystać duże lustro, żeby obejrzeć siebie w trakcie treningu. Innym rozwiązaniem jest nagranie tego, jak wykonujemy ćwiczenia i następnie porównanie naszej techniki z tą prezentowaną przez profesjonalistów. Dzięki temu uda się skorygować wiele błędów.

- 3 stycznia 2021
Pomysły na aktywność fizyczną dla całej rodziny
- 9 października 2020
Jaki jest najlepszy przelicznik kalorii?
- 7 sierpnia 2020
Jak ćwiczyć skutecznie ?
- 24 czerwca 2020
Pomysły na aktywność fizyczną dla całej rodziny
Jaki jest najlepszy przelicznik kalorii?
Jak ćwiczyć skutecznie ?
Masa dla trenujących na siłowni
Izolat białka w diecie
Herbata zielona a zdrowie
Zdrowe przekąski na imprezę
Podejście mentalne do treningu