Jak ćwiczyć skutecznie ?
- 746 Views
- Redaktor zacisze15.pl
- 7 sierpnia 2020
- Wszystko o aktywności fizycznej
Jednym z najważniejszych elementów treningów jest wyznaczenie sobie konkretnego celu, który planujemy osiągnąć. Taki cel będzie zawsze źródłem motywacji. Jednocześnie należy także wiedzieć jak dążyć do niego skutecznie. Oczywiście w przypadku treningów największe znaczenie ma systematyczność. Trzeba ustalić sobie konkretny plan treningowy i następnie się go trzymać. Jednocześnie ogromne znaczenie ma prawidłowa technika wykonywania wszystkich ćwiczeń. Odpowiednia technika nie tylko zapewnia doskonałe rezultaty, ale także chroni przed kontuzjami. Dobrym nauczycielem w tym przypadku jest profesjonalny trener. Wiele informacji można także znaleźć w internecie, na przykład wystarczy wpisać w wyszukiwarkę fabrykasily. W przypadku samodzielnych ćwiczeń w domu warto na przykład wykorzystać duże lustro, żeby obejrzeć siebie w trakcie treningu. Innym rozwiązaniem jest nagranie tego, jak wykonujemy ćwiczenia i następnie porównanie naszej techniki z tą prezentowaną przez profesjonalistów. Dzięki temu uda się skorygować wiele błędów.

- 21 kwietnia 2022
Różne formy aktywności
- 3 marca 2022
Aktywność fizyczna w górach
- 11 lutego 2022
Aktywność fizyczna – setki powodów, żeby zacząć
- 10 stycznia 2022
Różne formy aktywności
Aktywność fizyczna w górach
Aktywność fizyczna – setki powodów, żeby zacząć
Rowerek – sposób na aktywność w domu!
Rola aktywności fizycznej w naszym życiu
Pole Dance i korzyści z uprawiania tej aktywności
Sposoby na aktywny odpoczynek
Przygotowanie do zwiększonej aktywności fizycznej