Rozpoczynamy aktywność, a co potem?
- 294 Views
- Redaktor zacisze15.pl
- 10 czerwca 2019
- Wszystko o aktywności fizycznej
Jak rozpocząć aktywność fizyczną? Wiadomo, że od spacerów i marszów, a co dalej? Jeżeli już nabierzemy kondycji, możemy rozpocząć od treningów domowych. Ostatnie lata pokazują wyraźnie, że kobiety uwielbiają nowości, dlatego nasze trenerki personalne typu Ewa Chodkowska czy Anna Lewandowska co jakiś czas wypuszczają nowe zestawy ćwiczeń na różnych płytach DVD. Jeżeli jednak nie chcesz ćwiczyć w domu, wybierz się do fitness klubu na zajęcia grupowe. Dlaczego grupowe? Ponieważ początkujące osoby, powinny mieć osoby motywujące do ćwiczeń oraz posiadać trenera, który pokaże jak wykonywać właściwie trening. Pierwsze zajęcia w klubie fitness powinny być dla osób początkujących. Do tego typu zajęć zalicza się STEP BASIC lub Aerobik BASIC. Przez okres tych dwóch miesięcy warto chodzić na zajęcia dla początkujących, a z czasem dodawać bardziej rozwojowe zajęcia. Po treningu dla początkujących warto zastanowić się nad wprowadzeniem Zumby oraz zajęć na rowerach stacjonarnych typu Spinning. Takie podejście sprawi, że wytrwały w planie treningowym.

- 3 stycznia 2021
Pomysły na aktywność fizyczną dla całej rodziny
- 9 października 2020
Jaki jest najlepszy przelicznik kalorii?
- 7 sierpnia 2020
Jak ćwiczyć skutecznie ?
- 24 czerwca 2020
Pomysły na aktywność fizyczną dla całej rodziny
Jaki jest najlepszy przelicznik kalorii?
Jak ćwiczyć skutecznie ?
Masa dla trenujących na siłowni
Izolat białka w diecie
Herbata zielona a zdrowie
Zdrowe przekąski na imprezę
Podejście mentalne do treningu