9 grudnia 2022

Rozpoczynamy aktywność, a co potem?

Jak rozpocząć aktywność fizyczną? Wiadomo, że od spacerów i marszów, a co dalej? Jeżeli już nabierzemy kondycji, możemy rozpocząć od treningów domowych. Ostatnie lata pokazują wyraźnie, że kobiety uwielbiają nowości, dlatego nasze trenerki personalne typu Ewa Chodkowska czy Anna Lewandowska co jakiś czas wypuszczają nowe zestawy ćwiczeń na różnych płytach DVD. Jeżeli jednak nie chcesz ćwiczyć w domu, wybierz się do fitness klubu na zajęcia grupowe. Dlaczego grupowe? Ponieważ początkujące osoby, powinny mieć osoby motywujące do ćwiczeń oraz posiadać trenera, który pokaże jak wykonywać właściwie trening. Pierwsze zajęcia w klubie fitness powinny być dla osób początkujących. Do tego typu zajęć zalicza się STEP BASIC lub Aerobik BASIC. Przez okres tych dwóch miesięcy warto chodzić na zajęcia dla początkujących, a z czasem dodawać bardziej rozwojowe zajęcia. Po treningu dla początkujących warto zastanowić się nad wprowadzeniem Zumby oraz zajęć na rowerach stacjonarnych typu Spinning. Takie podejście sprawi, że wytrwały w planie treningowym.