Sód w diecie osoby aktywnej
- 606 Views
- Redaktor zacisze15.pl
- 3 lutego 2019
- Wszystko o aktywności fizycznej
Sód jest pierwiastkiem chemicznym oraz mikroelementem niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu Najpopularniejszą formą sodu jest oczywiście sól kuchenna, której spożycie powinno być reglamentowane. Sód stanowi ważny pierwiastek w codziennej diecie sportowców – niedobory mogą zakłócać funkcjonowanie układów wewnętrznych, niedobór sodu jest również niezwykle istotny w zaburzeniach funkcjonowania gospodarki wodno-elektrolitowej. Sód, poza solą, występuje przede wszystkim w napojach, wędlinach, serach, konserwach, warzywach. Sód jest odpowiedzialny za regulację wszelkich płynów ustrojowych w organizmie. W przypadku sportowców ma to olbrzymie znaczenie- sód pozwala lepiej przyswajać wodę, jak również zatrzymywać ja w organizmie. niedobór wody, zachwianie jej ilości sprawia, iż organizm jest znacznie mniej wydajny. Optymalna ilość sodu pozwala na skuteczny transport aminokwasów oraz węglowodanów do wszystkich tkanek ciała i lepsze funkcjonowanie organizmu. Sód znaleźć można również w napojach izotonicznych.

- 21 kwietnia 2022
Różne formy aktywności
- 3 marca 2022
Aktywność fizyczna w górach
- 11 lutego 2022
Aktywność fizyczna – setki powodów, żeby zacząć
- 10 stycznia 2022
Różne formy aktywności
Aktywność fizyczna w górach
Aktywność fizyczna – setki powodów, żeby zacząć
Rowerek – sposób na aktywność w domu!
Rola aktywności fizycznej w naszym życiu
Pole Dance i korzyści z uprawiania tej aktywności
Sposoby na aktywny odpoczynek
Przygotowanie do zwiększonej aktywności fizycznej