Jak zwiększyć codzienną aktywność.
- 246 Views
- Redaktor zacisze15.pl
- 2 lutego 2019
- Wszystko o aktywności fizycznej
To że dużo pracujesz i każdego dnia masz wiele obowiązków, w żadnym wypadku nie może być wymówką, którą będziesz się osłaniała przed choćby odrobiną aktywności fizycznej. Aby zadbać o swoje zdrowie, poprawić wydolność oddechową oraz zbudować niezłą formę w cale nie potrzeba długich godzin. Wystarczy, że odrobinę przeorganizujesz swój codzienny harmonogram zajęć a z pewnością znajdziesz chwilę wolnego czasu. Oto kilka pomysłów, które niewielkim nakładem wysiłku pomogą ci zadbać o zdrowie. Jeżeli codziennie dojeżdżasz do pracy samochodem, to od czasu do czasu, zwłaszcza przy ładnej pogodzie zostaw go w garażu. Wybierz się na spacer, a jeżeli masz do przebycia kilka lub kilkanaście kilometrów, to wsiądź na rower. Przy robieniu codziennych zakupów również samochód będzie zbędny, krótka przechadzka do pobliskiego marketu jeszcze nikomu nie zaszkodziła. Jeżeli wychodzisz z dzieckiem na plac zabaw, to poproś sąsiadkę aby przez chwilę popilnowała twoją pociechę, a ty w tym czasie zrób kilka okrążeń wokół parku.

- 3 stycznia 2021
Pomysły na aktywność fizyczną dla całej rodziny
- 9 października 2020
Jaki jest najlepszy przelicznik kalorii?
- 7 sierpnia 2020
Jak ćwiczyć skutecznie ?
- 24 czerwca 2020
Pomysły na aktywność fizyczną dla całej rodziny
Jaki jest najlepszy przelicznik kalorii?
Jak ćwiczyć skutecznie ?
Masa dla trenujących na siłowni
Izolat białka w diecie
Herbata zielona a zdrowie
Zdrowe przekąski na imprezę
Podejście mentalne do treningu