To że dużo pracujesz i każdego dnia masz wiele obowiązków, w żadnym wypadku nie może być wymówką, którą będziesz się osłaniała przed choćby odrobiną aktywności fizycznej. Aby zadbać o swoje zdrowie, poprawić wydolność oddechową oraz zbudować niezłą formę w cale nie potrzeba długich godzin. Wystarczy, że odrobinę przeorganizujesz swój codzienny harmonogram zajęć a z pewnością znajdziesz chwilę wolnego czasu. Oto kilka pomysłów, które niewielkim nakładem wysiłku pomogą ci zadbać o zdrowie. Jeżeli codziennie dojeżdżasz do pracy samochodem, to od czasu do czasu, zwłaszcza przy ładnej pogodzie zostaw go w garażu. Wybierz się na spacer, a jeżeli masz do przebycia kilka lub kilkanaście kilometrów, to wsiądź na rower. Przy robieniu codziennych zakupów również samochód będzie zbędny, krótka przechadzka do pobliskiego marketu jeszcze nikomu nie zaszkodziła. Jeżeli wychodzisz z dzieckiem na plac zabaw, to poproś sąsiadkę aby przez chwilę popilnowała twoją pociechę, a ty w tym czasie zrób kilka okrążeń wokół parku.
Podobne artykuły
Aktywność fizyczna – sposób na długie i zdrowe życie
Różne formy aktywności
Aktywność fizyczna w górach