Chcąc cieszyć się zdrowiem i szczupłą sylwetką oprócz zdrowej diety bogatej w witaminy i składniki odżywcze nie można zapominać o codziennej dawce ruchu. Aktywność fizyczna doskonale wpływa na nasze zdrowie. Już godzina spaceru pozwala spalić do 200 kalorii. Ważne jest by wybrać taką formę ruchu, którą będziemy wykonywać z przyjemnością, nie zmuszając się do niej. Latem i wiosną warto wykorzystać pogodę, która sprzyja do ruchu na świeżym powietrzu, ale i zimą możemy korzystać ze sportów zimowych. Nieważne więc czy jest to bieganie, pływanie, spacery, jazda na rowerze, na rolkach, czy na łyżwach. Nieważne czy wybieramy siłownię, ćwiczenia w domu przed telewizorem, czy na świeżym powietrzu. Ważne jest by sport uprawiać regularnie i bez przymusu. Aktywność fizyczna wpływa na lepsze samopoczucie, szczuplejszą sylwetkę, szybszy metabolizm, poprawę kondycji i uśmiech na twarzy. Codzienny ruch może działać uspokajająco rozładowując negatywne emocje. Nie bez powodu mówi się, że sport to zdrowie.
Podobne artykuły
Jakie korzyści daje regularne chodzenie na siłownię?
HIIT vs. cardio – który trening jest lepszy dla spalania tłuszczu?
Jak ćwiczyć w domu bez sprzętu? Plan treningowy na start.