9 grudnia 2022

Aktywność fizyczna czym jest ?

Chcąc cieszyć się zdrowiem i szczupłą sylwetką oprócz zdrowej diety bogatej w witaminy i składniki odżywcze nie można zapominać o codziennej dawce ruchu. Aktywność fizyczna doskonale wpływa na nasze zdrowie. Już godzina spaceru pozwala spalić do 200 kalorii. Ważne jest by wybrać taką formę ruchu, którą będziemy wykonywać z przyjemnością, nie zmuszając się do niej. Latem i wiosną warto wykorzystać pogodę, która sprzyja do ruchu na świeżym powietrzu, ale i zimą możemy korzystać ze sportów zimowych. Nieważne więc czy jest to bieganie, pływanie, spacery, jazda na rowerze, na rolkach, czy na łyżwach. Nieważne czy wybieramy siłownię, ćwiczenia w domu przed telewizorem, czy na świeżym powietrzu. Ważne jest by sport uprawiać regularnie i bez przymusu. Aktywność fizyczna wpływa na lepsze samopoczucie, szczuplejszą sylwetkę, szybszy metabolizm, poprawę kondycji i uśmiech na twarzy. Codzienny ruch może działać uspokajająco rozładowując negatywne emocje. Nie bez powodu mówi się, że sport to zdrowie.