Aktywność fizyczna czym jest ?
- 703 Views
- Redaktor zacisze15.pl
- 14 maja 2019
- Wszystko o aktywności fizycznej
Chcąc cieszyć się zdrowiem i szczupłą sylwetką oprócz zdrowej diety bogatej w witaminy i składniki odżywcze nie można zapominać o codziennej dawce ruchu. Aktywność fizyczna doskonale wpływa na nasze zdrowie. Już godzina spaceru pozwala spalić do 200 kalorii. Ważne jest by wybrać taką formę ruchu, którą będziemy wykonywać z przyjemnością, nie zmuszając się do niej. Latem i wiosną warto wykorzystać pogodę, która sprzyja do ruchu na świeżym powietrzu, ale i zimą możemy korzystać ze sportów zimowych. Nieważne więc czy jest to bieganie, pływanie, spacery, jazda na rowerze, na rolkach, czy na łyżwach. Nieważne czy wybieramy siłownię, ćwiczenia w domu przed telewizorem, czy na świeżym powietrzu. Ważne jest by sport uprawiać regularnie i bez przymusu. Aktywność fizyczna wpływa na lepsze samopoczucie, szczuplejszą sylwetkę, szybszy metabolizm, poprawę kondycji i uśmiech na twarzy. Codzienny ruch może działać uspokajająco rozładowując negatywne emocje. Nie bez powodu mówi się, że sport to zdrowie.

- 21 kwietnia 2022
Różne formy aktywności
- 3 marca 2022
Aktywność fizyczna w górach
- 11 lutego 2022
Aktywność fizyczna – setki powodów, żeby zacząć
- 10 stycznia 2022
Różne formy aktywności
Aktywność fizyczna w górach
Aktywność fizyczna – setki powodów, żeby zacząć
Rowerek – sposób na aktywność w domu!
Rola aktywności fizycznej w naszym życiu
Pole Dance i korzyści z uprawiania tej aktywności
Sposoby na aktywny odpoczynek
Przygotowanie do zwiększonej aktywności fizycznej