Aktywność fizyczna czym jest ?
- 300 Views
- Redaktor zacisze15.pl
- 14 maja 2019
- Wszystko o aktywności fizycznej
Chcąc cieszyć się zdrowiem i szczupłą sylwetką oprócz zdrowej diety bogatej w witaminy i składniki odżywcze nie można zapominać o codziennej dawce ruchu. Aktywność fizyczna doskonale wpływa na nasze zdrowie. Już godzina spaceru pozwala spalić do 200 kalorii. Ważne jest by wybrać taką formę ruchu, którą będziemy wykonywać z przyjemnością, nie zmuszając się do niej. Latem i wiosną warto wykorzystać pogodę, która sprzyja do ruchu na świeżym powietrzu, ale i zimą możemy korzystać ze sportów zimowych. Nieważne więc czy jest to bieganie, pływanie, spacery, jazda na rowerze, na rolkach, czy na łyżwach. Nieważne czy wybieramy siłownię, ćwiczenia w domu przed telewizorem, czy na świeżym powietrzu. Ważne jest by sport uprawiać regularnie i bez przymusu. Aktywność fizyczna wpływa na lepsze samopoczucie, szczuplejszą sylwetkę, szybszy metabolizm, poprawę kondycji i uśmiech na twarzy. Codzienny ruch może działać uspokajająco rozładowując negatywne emocje. Nie bez powodu mówi się, że sport to zdrowie.

- 3 stycznia 2021
Pomysły na aktywność fizyczną dla całej rodziny
- 9 października 2020
Jaki jest najlepszy przelicznik kalorii?
- 7 sierpnia 2020
Jak ćwiczyć skutecznie ?
- 24 czerwca 2020
Pomysły na aktywność fizyczną dla całej rodziny
Jaki jest najlepszy przelicznik kalorii?
Jak ćwiczyć skutecznie ?
Masa dla trenujących na siłowni
Izolat białka w diecie
Herbata zielona a zdrowie
Zdrowe przekąski na imprezę
Podejście mentalne do treningu