Aktywność fizyczna dla osób z dużą nadwagą

Osoby z bardzo dużą nadwagą, które poprzez ćwiczenia pragną zmienić swoje dotychczasowe życie i chcą zgubić zbędne kilogramy powinny swą przygodę ze sportem rozpocząć od wizyty w gabinecie lekarskim podstawowej opieki zdrowotnej. Niestety otyłość najczęściej jest tylko szczytem góry lodowej innych dolegliwości, na które najczęściej składają się problemy z układem krążeniowym, niewydolność oddechowa czy bóle stawów. Na podstawie wyników badań lekarz będzie w stanie określić obecny stan zdrowia początkującego sportowca i będzie mógł zalecić ćwiczenia, które nie wpłyną niekorzystnie na zdrowie. Osoba chcąca schudnąć powinna sobie zdawać sprawę z tego, że samymi ćwiczeniami nic nie uzyska. Konieczna będzie również radykalna zmiana przyzwyczajeń żywieniowych, które jednak nie mogą być tylko i wyłącznie czasową dietą lecz sposobem na resztę życia. W przeciwnym wypadku bardzo szybko pojawi się tak zwany efekt jojo i waga nie tylko wróci do wyjściowej ale może przekroczyć początkowy pułap nawet o kilkanaście kilogramów.