Aktywność fizyczna dla osób z dużą nadwagą
- 313 Views
- Redaktor zacisze15.pl
- 12 lipca 2019
- Wszystko o aktywności fizycznej
Osoby z bardzo dużą nadwagą, które poprzez ćwiczenia pragną zmienić swoje dotychczasowe życie i chcą zgubić zbędne kilogramy powinny swą przygodę ze sportem rozpocząć od wizyty w gabinecie lekarskim podstawowej opieki zdrowotnej. Niestety otyłość najczęściej jest tylko szczytem góry lodowej innych dolegliwości, na które najczęściej składają się problemy z układem krążeniowym, niewydolność oddechowa czy bóle stawów. Na podstawie wyników badań lekarz będzie w stanie określić obecny stan zdrowia początkującego sportowca i będzie mógł zalecić ćwiczenia, które nie wpłyną niekorzystnie na zdrowie. Osoba chcąca schudnąć powinna sobie zdawać sprawę z tego, że samymi ćwiczeniami nic nie uzyska. Konieczna będzie również radykalna zmiana przyzwyczajeń żywieniowych, które jednak nie mogą być tylko i wyłącznie czasową dietą lecz sposobem na resztę życia. W przeciwnym wypadku bardzo szybko pojawi się tak zwany efekt jojo i waga nie tylko wróci do wyjściowej ale może przekroczyć początkowy pułap nawet o kilkanaście kilogramów.

- 3 stycznia 2021
Pomysły na aktywność fizyczną dla całej rodziny
- 9 października 2020
Jaki jest najlepszy przelicznik kalorii?
- 7 sierpnia 2020
Jak ćwiczyć skutecznie ?
- 24 czerwca 2020
Pomysły na aktywność fizyczną dla całej rodziny
Jaki jest najlepszy przelicznik kalorii?
Jak ćwiczyć skutecznie ?
Masa dla trenujących na siłowni
Izolat białka w diecie
Herbata zielona a zdrowie
Zdrowe przekąski na imprezę
Podejście mentalne do treningu