Aktywność fizyczna seniorów
- 613 Views
- Redaktor zacisze15.pl
- 10 lipca 2019
- Wszystko o aktywności fizycznej
W przypadku osób w starszym wieku aktywność fizyczna jest, jak najbardziej wskazana. Pierwsze treningi osoby w starszym wieku powinny prowadzić pod okiem instruktora, który najlepiej doradzi, jaki rodzaj aktywności fizycznej jest dla nich najlepszy.
Osoby w starszym wieku na pewno mogą bez obawa wybierać się na długie spacery, które pomogą im w uzyskaniu lepszej kondycji. Szczególnie wartościowym rodzajem aktywności fizycznej dla seniorów jest nordic walking, który uaktywnia niemal sto procent mięśni, a nie wymaga dobrej kondycji. Osobom starszym poleca się także uprawianie sportów drużynowych.
Dla osób tych są one okazją nie tylko do poprawienia kondycji fizycznej, ale także do nawiązania kontaktów z innymi osobami. Częstym problemem osób starszych jest nie tylko pogarszający się stan zdrowia, ale także samotność. Seniorzy nie powinni rezygnować z aktywności fizycznej, wpływa ona bardzo korzystnie na układ odpornościowy, układ krążenia, zwiększa się także wydolność układu oddechowego.

- 21 kwietnia 2022
Różne formy aktywności
- 3 marca 2022
Aktywność fizyczna w górach
- 11 lutego 2022
Aktywność fizyczna – setki powodów, żeby zacząć
- 10 stycznia 2022
Różne formy aktywności
Aktywność fizyczna w górach
Aktywność fizyczna – setki powodów, żeby zacząć
Rowerek – sposób na aktywność w domu!
Rola aktywności fizycznej w naszym życiu
Pole Dance i korzyści z uprawiania tej aktywności
Sposoby na aktywny odpoczynek
Przygotowanie do zwiększonej aktywności fizycznej