Aktywność fizyczna seniorów
- 263 Views
- Redaktor zacisze15.pl
- 10 lipca 2019
- Wszystko o aktywności fizycznej
W przypadku osób w starszym wieku aktywność fizyczna jest, jak najbardziej wskazana. Pierwsze treningi osoby w starszym wieku powinny prowadzić pod okiem instruktora, który najlepiej doradzi, jaki rodzaj aktywności fizycznej jest dla nich najlepszy.
Osoby w starszym wieku na pewno mogą bez obawa wybierać się na długie spacery, które pomogą im w uzyskaniu lepszej kondycji. Szczególnie wartościowym rodzajem aktywności fizycznej dla seniorów jest nordic walking, który uaktywnia niemal sto procent mięśni, a nie wymaga dobrej kondycji. Osobom starszym poleca się także uprawianie sportów drużynowych.
Dla osób tych są one okazją nie tylko do poprawienia kondycji fizycznej, ale także do nawiązania kontaktów z innymi osobami. Częstym problemem osób starszych jest nie tylko pogarszający się stan zdrowia, ale także samotność. Seniorzy nie powinni rezygnować z aktywności fizycznej, wpływa ona bardzo korzystnie na układ odpornościowy, układ krążenia, zwiększa się także wydolność układu oddechowego.

- 3 stycznia 2021
Pomysły na aktywność fizyczną dla całej rodziny
- 9 października 2020
Jaki jest najlepszy przelicznik kalorii?
- 7 sierpnia 2020
Jak ćwiczyć skutecznie ?
- 24 czerwca 2020
Pomysły na aktywność fizyczną dla całej rodziny
Jaki jest najlepszy przelicznik kalorii?
Jak ćwiczyć skutecznie ?
Masa dla trenujących na siłowni
Izolat białka w diecie
Herbata zielona a zdrowie
Zdrowe przekąski na imprezę
Podejście mentalne do treningu