Wybieramy dietę, przestrzegamy jej regularnie, systematycznie się ważymy, a efektów nie widać? O tak, bardzo często spotykamy się z takimi sytuacjami, które skutecznie zniechęcają nas do dbania o szczupłą sylwetkę. Jaka jest przyczyna tego stanu rzeczy? Otóż wiele osób popełnia ten błąd, że stosując dietę nie dołącza do niej aktywności fizycznej. Bez tego nie możemy liczyć na wymierne efekty. Większość z nas prowadzi siedzący tryb życia. Wszystkie udogodnienia techniczne znacznie to ułatwiają. Nawet dzieci, które jeszcze kilkanaście lat temu były bardzo aktywne, obecnie większość czasu spędzają przed ekranem komputera lub telewizora. Wszyscy specjaliści podkreślają jednoznacznie, że aktywność fizyczna jest niezbędnym elementem zdrowego stylu życia. Dlatego musimy zacząć się ruszać. Możemy biegać, spacerować, grać w piłkę, uprawiać sporty zespołowe, pływać. Najlepiej wybrać aktywność fizyczną, która jest zgodna z naszym rytmem dnia i najbardziej nam odpowiada. W innym przypadku szybko się znudzimy i zniechęcimy.
Podobne artykuły
Aktywność fizyczna – sposób na długie i zdrowe życie
Różne formy aktywności
Aktywność fizyczna w górach