Aktywny styl życia
- 311 Views
- Redaktor zacisze15.pl
- 28 lipca 2019
- Wszystko o aktywności fizycznej
Lato to doskonały czas na zmianę stylu życia. Po wielu miesiącach siedzenia w domu, dobrze jest podjąć kroki zmierzające do zmiany nawyków, zarówno tych żywieniowych jak i związanych z aktywnością. Początkowo może być trudno dlatego, że każdy organizm bardzo szybko przystosowuje się do „lenistwa”. Konsekwencja szybko jednak przyniesie spodziewane efekty, a co się z tym wiąże w krótkim czasie nasze samopoczucie ulegnie poprawie. Najlepiej zacząć małymi krokami w dosłownym tego słowa znaczeniu. Skorzystaj z dobrej pogody i wprowadź w swojej rodzinie zwyczaj weekendowych spacerów. Mogą to być również krótkie wycieczki rowerowe, czy wycieczka do zabytkowych miejsc w Twoim regionie. Dobrym pomysłem jest też wypad nad jezioro lub na basen. Pływanie to – jak mówią specjaliści – same pozytywy dla organizmu począwszy od układu krążenia, a skończywszy na układzie kostnym. Jeśli konsekwentnie będziecie rodzinnie spędzać czas w sposób aktywny, bardzo szybko stanie się to nawykiem i zdrowym stylem życiem.

- 3 stycznia 2021
Pomysły na aktywność fizyczną dla całej rodziny
- 9 października 2020
Jaki jest najlepszy przelicznik kalorii?
- 7 sierpnia 2020
Jak ćwiczyć skutecznie ?
- 24 czerwca 2020
Pomysły na aktywność fizyczną dla całej rodziny
Jaki jest najlepszy przelicznik kalorii?
Jak ćwiczyć skutecznie ?
Masa dla trenujących na siłowni
Izolat białka w diecie
Herbata zielona a zdrowie
Zdrowe przekąski na imprezę
Podejście mentalne do treningu