Zasiedzieliśmy się w miejscu. To się zdarza. Skutkiem ubocznym było przybycie nam paru zbędnych kilogramów. I trzeba coś z tym zrobić. Ale nie zawsze mamy chęć i ochotę chodzić do klubów fitness, których notabene jest całkiem sporo. Nawiasem mówiąc w każdym z nich można znaleźć coś dla siebie. Ale jeżeli nie zdecydujemy się uczęszczać do klubu to możemy ćwiczyć na inne sposoby. Zamiast windy używajmy schodów. Jest to jakiś wysiłek. I starajmy się w miarę możliwości chodzić pieszo. W domu również możemy wykonywać parę ćwiczeń. Pompki, brzuszki oraz inne ćwiczenia. Przysiady, skłony lub jeszcze inne. A każde z nich trenuje jakąś określoną partię mięśni. Poza tym należy ograniczyć tłuste pokarmy, węglowodany i w miarę możliwości gotować, a nie smażyć. Regularne wykonywanie powyższych ćwiczeń powinno rozbudować nasze mięśnie, a jednocześnie pozwolić nam na utratę zbędnych kilogramów. Tutaj ważna jest regularność i aktywny tryb życia. We współczesnym świecie bywa z tym różnie. Dlatego warto o tym pamiętać.
Podobne artykuły
Jakie korzyści daje regularne chodzenie na siłownię?
HIIT vs. cardio – który trening jest lepszy dla spalania tłuszczu?
Jak ćwiczyć w domu bez sprzętu? Plan treningowy na start.