Aktywny tryb życia czym jest ?
- 454 Views
- Redaktor zacisze15.pl
- 3 stycznia 2019
- Wszystko o aktywności fizycznej
Zasiedzieliśmy się w miejscu. To się zdarza. Skutkiem ubocznym było przybycie nam paru zbędnych kilogramów. I trzeba coś z tym zrobić. Ale nie zawsze mamy chęć i ochotę chodzić do klubów fitness, których notabene jest całkiem sporo. Nawiasem mówiąc w każdym z nich można znaleźć coś dla siebie. Ale jeżeli nie zdecydujemy się uczęszczać do klubu to możemy ćwiczyć na inne sposoby. Zamiast windy używajmy schodów. Jest to jakiś wysiłek. I starajmy się w miarę możliwości chodzić pieszo. W domu również możemy wykonywać parę ćwiczeń. Pompki, brzuszki oraz inne ćwiczenia. Przysiady, skłony lub jeszcze inne. A każde z nich trenuje jakąś określoną partię mięśni. Poza tym należy ograniczyć tłuste pokarmy, węglowodany i w miarę możliwości gotować, a nie smażyć. Regularne wykonywanie powyższych ćwiczeń powinno rozbudować nasze mięśnie, a jednocześnie pozwolić nam na utratę zbędnych kilogramów. Tutaj ważna jest regularność i aktywny tryb życia. We współczesnym świecie bywa z tym różnie. Dlatego warto o tym pamiętać.

- 3 stycznia 2021
Pomysły na aktywność fizyczną dla całej rodziny
- 9 października 2020
Jaki jest najlepszy przelicznik kalorii?
- 7 sierpnia 2020
Jak ćwiczyć skutecznie ?
- 24 czerwca 2020
Pomysły na aktywność fizyczną dla całej rodziny
Jaki jest najlepszy przelicznik kalorii?
Jak ćwiczyć skutecznie ?
Masa dla trenujących na siłowni
Izolat białka w diecie
Herbata zielona a zdrowie
Zdrowe przekąski na imprezę
Podejście mentalne do treningu