Chodzenie na spacery – bezpieczna aktywność
- 546 Views
- Redaktor zacisze15.pl
- 8 marca 2019
- Wszystko o aktywności fizycznej
Osoby otyłe nie powinny od razu przechodzić na wysoki poziom aktywności fizycznej. Niestety wielu z nas myśli, że sport to samo zdrowie, nie zawsze tak jest. Niektórzy z nas chorują na różne dolegliwości. Osoby otyłe często mają problem z nadciśnieniem, cukrzycą oraz problemami z układem krążenia. Dlatego przed rozpoczęciem forsownych ćwiczeń, warto wybrać się do lekarza i zrobić badania. Jednak niezależnie od sylwetki i stanu zdrowia, każdy może chodzić na spacery. Spacer to aktywność dobra dla naszych nóg oraz sprawia, że po godzinnym spacerze nasz organizm o wiele lepiej funkcjonuje, a my czujemy się znakomicie. Nie trzeba od razu biegać lub przesiadywać godzinami w siłowni, aby obniżyć poziom tkanki tłuszczowej. Osobom z nadwagą lub otyłością, zaleca się na początku stosowanie właśnie w swojej drodze do zdrowia, chodzenie oraz marsze, ponieważ jest to najbardziej naturalny sport. Poza tym chodzenie dotlenia nasz organizm, a my stajemy się bardziej wypoczęci i odstresowani. Chodzenie jest dobre dla każdego.

- 21 kwietnia 2022
Różne formy aktywności
- 3 marca 2022
Aktywność fizyczna w górach
- 11 lutego 2022
Aktywność fizyczna – setki powodów, żeby zacząć
- 10 stycznia 2022
Różne formy aktywności
Aktywność fizyczna w górach
Aktywność fizyczna – setki powodów, żeby zacząć
Rowerek – sposób na aktywność w domu!
Rola aktywności fizycznej w naszym życiu
Pole Dance i korzyści z uprawiania tej aktywności
Sposoby na aktywny odpoczynek
Przygotowanie do zwiększonej aktywności fizycznej