Jak dbać o aktywność fizyczną zimą ?
- 299 Views
- Redaktor zacisze15.pl
- 6 kwietnia 2019
- Wszystko o aktywności fizycznej
Okres roku w którym następuje przełom jesieni w zimę, działa zdecydowanie demobilizująco, jeżeli brać pod uwagę aspekt aktywności fizycznej. Efektem tego jest sytuacja kiedy wraz z nastaniem wiosny, wielu z nas ma do zrzucenia kilka dodatkowych kilogramów. Dlatego właśnie tym bardziej nie należy rezygnować ze sportu w miesiącach gdy jego wykonywanie na otwartym terenie jest mocno problematyczne. Regularne treningi wiążą się z atrakcyjną sylwetką ale i także ze wzmocnieniem układu odpornościowego. I mimo braku promieni słonecznych, należy wydobyć z siebie dodatkową motywację i systematycznie odwiedzać siłownie. Warto także zainteresować się tematem biegania, choć jest ono zimą utrudnione, to przy odpowiednim doborze sprzętu, może przynieść korzyść w postaci wyśmienitej kondycji. Należy jednak unikać rutyny i dla przykładu, co jakiś czas poza siłownią oraz bieganiem, udać się na basen kryty. Ostatnimi czasy w większych aglomeracjach jest ich niezliczona ilość. Jeżeli jednak mimo to mamy problemy z odpowiednią mobilizacją, dobrym pomysłem będzie trening w grupie.

- 3 stycznia 2021
Pomysły na aktywność fizyczną dla całej rodziny
- 9 października 2020
Jaki jest najlepszy przelicznik kalorii?
- 7 sierpnia 2020
Jak ćwiczyć skutecznie ?
- 24 czerwca 2020
Pomysły na aktywność fizyczną dla całej rodziny
Jaki jest najlepszy przelicznik kalorii?
Jak ćwiczyć skutecznie ?
Masa dla trenujących na siłowni
Izolat białka w diecie
Herbata zielona a zdrowie
Zdrowe przekąski na imprezę
Podejście mentalne do treningu