2 października 2022

Jak dbać o aktywność fizyczną zimą ?

Okres roku w którym następuje przełom jesieni w zimę, działa zdecydowanie demobilizująco, jeżeli brać pod uwagę aspekt aktywności fizycznej. Efektem tego jest sytuacja kiedy wraz z nastaniem wiosny, wielu z nas ma do zrzucenia kilka dodatkowych kilogramów. Dlatego właśnie tym bardziej nie należy rezygnować ze sportu w miesiącach gdy jego wykonywanie na otwartym terenie jest mocno problematyczne. Regularne treningi wiążą się z atrakcyjną sylwetką ale i także ze wzmocnieniem układu odpornościowego. I mimo braku promieni słonecznych, należy wydobyć z siebie dodatkową motywację i systematycznie odwiedzać siłownie. Warto także zainteresować się tematem biegania, choć jest ono zimą utrudnione, to przy odpowiednim doborze sprzętu, może przynieść korzyść w postaci wyśmienitej kondycji. Należy jednak unikać rutyny i dla przykładu, co jakiś czas poza siłownią oraz bieganiem, udać się na basen kryty. Ostatnimi czasy w większych aglomeracjach jest ich niezliczona ilość. Jeżeli jednak mimo to mamy problemy z odpowiednią mobilizacją, dobrym pomysłem będzie trening w grupie.