9 grudnia 2022

Niedobory żelaza a aktywność fizyczna

Każdy rozsądny i aktywny człowiek ma świadomość tego, że suplementacja jest więcej niż wskazana. W nawet najstaranniej przestrzeganej naturalnej diecie ciężko jest o dostarczanie wszystkich składników odżywczych, niektóre braki są wręcz nieuniknione i szkodliwe. Szczególnie niebezpieczny może być w tym kontekście brak żelaza. Wchodzi on w skład hemoglobiny i ma kolosalny wpływ na pracę całego organizmu – przede wszystkim zaś odpowiada za czynności kardiologiczne. Transport tlenu jest kluczowy w wysiłku fizycznym i słabe wyniki morfologiczne utrudniają osiąganie lepszych wyników wydolnościowych nawet na niskim poziomie wysiłkowym. Niedobory żelaza mogą wpływać na obniżenie kondycji, ciśnienie tętnicze, problemy z oddychaniem a nawet widzeniem. Ciągła apatia i zmęczenie to kolejne, niemal całkowicie wykluczające jakąkolwiek aktywność fizyczną, efekty niedostosowania porcji żelaza w swojej codziennej diecie. Na szczęście na rynku pojawiają się rozliczne preparaty naturalne bogate w żelazo. Warto zwrócić uwagę, by taki suplement był dodatkowo wzbogacony o witaminę C, gdyż ta wyraźnie podnosi wchłanialność żelaza.