Niedobory żelaza a aktywność fizyczna
- 585 Views
- Redaktor zacisze15.pl
- 4 lipca 2019
- Wszystko o aktywności fizycznej
Każdy rozsądny i aktywny człowiek ma świadomość tego, że suplementacja jest więcej niż wskazana. W nawet najstaranniej przestrzeganej naturalnej diecie ciężko jest o dostarczanie wszystkich składników odżywczych, niektóre braki są wręcz nieuniknione i szkodliwe. Szczególnie niebezpieczny może być w tym kontekście brak żelaza. Wchodzi on w skład hemoglobiny i ma kolosalny wpływ na pracę całego organizmu – przede wszystkim zaś odpowiada za czynności kardiologiczne. Transport tlenu jest kluczowy w wysiłku fizycznym i słabe wyniki morfologiczne utrudniają osiąganie lepszych wyników wydolnościowych nawet na niskim poziomie wysiłkowym. Niedobory żelaza mogą wpływać na obniżenie kondycji, ciśnienie tętnicze, problemy z oddychaniem a nawet widzeniem. Ciągła apatia i zmęczenie to kolejne, niemal całkowicie wykluczające jakąkolwiek aktywność fizyczną, efekty niedostosowania porcji żelaza w swojej codziennej diecie. Na szczęście na rynku pojawiają się rozliczne preparaty naturalne bogate w żelazo. Warto zwrócić uwagę, by taki suplement był dodatkowo wzbogacony o witaminę C, gdyż ta wyraźnie podnosi wchłanialność żelaza.

- 21 kwietnia 2022
Różne formy aktywności
- 3 marca 2022
Aktywność fizyczna w górach
- 11 lutego 2022
Aktywność fizyczna – setki powodów, żeby zacząć
- 10 stycznia 2022
Różne formy aktywności
Aktywność fizyczna w górach
Aktywność fizyczna – setki powodów, żeby zacząć
Rowerek – sposób na aktywność w domu!
Rola aktywności fizycznej w naszym życiu
Pole Dance i korzyści z uprawiania tej aktywności
Sposoby na aktywny odpoczynek
Przygotowanie do zwiększonej aktywności fizycznej