Co najlepiej nawadnia podczas aktywności fizycznej?
Aktywność fizyczna to nie tylko przyjemność oraz satysfakcja – to przede wszystkim konsekwencja oraz trzymanie się ustalonych zasad, które obowiązują podczas treningów. Co jest ważne podczas uprawiania sportów, szczególnie tych wysiłkowych, trwających nierzadko wiele godzin?
Decydowanie się na regularną aktywność
W uprawianiu sportu kluczowe jest oczywiście zacięcie i motywacja – zwłaszcza na amatorskim poziomie, gdzie nie ma dodatkowych motywatorów w postaci pochwał ekspertów, dziennikarskich opinii czy kontraktów i nagród. Dla amatora uprawiającego biegi czy jeżdżącego
Jak unikać bólu łydek w czasie uprawiania aktywności fizycznej.
Podczas biegu łydki dźwigają masę równą 6krotności twojej wagi. To głównie z tego powodu mogą występować problemy w z mięśniami. Warto przeczytać artykuł i zapoznać się z tym jakie są sposoby na bolące łydki. Trening
Aktywność na wszystkich frontach
W ostatnim czasie bycie zdrowym przestało już oznaczać tylko i wyłącznie brak diagnozy czy garści łykanych na co dzień leków. Aktualnie aby uchodzić za osobę całkowicie zdrową, trzeba aktywnie pracować nad sobą na wielu frontach
Trekking – doskonała aktywność na lato
Górskie wędrówki są przyjemnością samą w sobie, rozumianą tylko przez tych, którzy ich spróbowali. Chodzenie po górskich szlakach to wspaniała aktywność fizyczna, wyzwanie dla organizmu i piękne widoki, które ucieszą oczy każdego. Wędrówka górska to
Nie zapomnij o aktywności na świeżym powietrzu!
Czasy, w jakich przyszło nam żyć charakteryzują się bardzo szybkim rozwojem technologii. Ten fakt można zaobserwować na bardzo wielu płaszczyznach. Trzeba jednak wziąć pod uwagę, że ma to też swoje minusy. Duża obecność urządzeń elektronicznych
Aktywność fizyczna dla każdego
Każdy powinien codziennie troszkę ćwiczyć. Wiadomo, że jeśli mamy siedzącą pracę, to pomimo wszystko początki mogą okazać się trudne. Jednocześnie należy pamiętać o tym, żę wraz z kolejnymi tygodniami będzie nam to szło o wiele
Dobry napój dla aktywnych
Osoby uprawiające sport muszą liczyć się ze znaczną utratą potu podczas prowadzonych treningów. Muszą również pamiętać, że wraz z potem tracą bardzo ważne składniki, jakimi są minerały i witaminy. Ponieważ ich ubytki mogą poważnie zaszkodzić
Aktywność na rynku transferowym
We wszystkich mediach związanych ze sportem, ale także w mediach zajmujących się najważniejszymi wydarzeniami w świecie – kwestie transferów największych gwiazd danej dyscypliny sportowej pomiędzy klubami są wyjątkowo ważne. Większość klubów zrzeszonych w federacji UEFA
Prezenty dla aktywnych pod choinkę.
Bardzo ciężko trafić z prezentem na święta. Jednak w przypadku osób aktywnym taki problem nie musi być aż tak duży. Nie warto myśleć tym samym, stereotypowym schematem, że jak co roku kupić skarpetki lub perfumy.
Warto poznać lepiej taką formę aktywności.
Oczyszczaj organizm każdego dnia Zdrowy tryb życia to w szczególności zdrowa dieta oraz odpowiednia aktywność fizyczna. Nie łatwo jest rozpocząć drogę do zdrowej codzienności, szczególnie osobom, które dotychczas miały problem z podejmowaniem aktywności fizycznej lub
Jak zachęcić dzieci i młodzież do aktywności fizycznej
Coraz częściej słyszymy o problemie dzieci i młodzieży z nadwaga i otyłością, każde kolejne pokolenie jest obciążone coraz bardziej ryzykiem wystąpienia problemów zdrowotnych nierozerwalnie połączonych z niewłaściwą wagą ciała. Zarówno Ministerstwo Zdrowia, lekarze jak i
Jak zwiększyć codzienną aktywność.
To że dużo pracujesz i każdego dnia masz wiele obowiązków, w żadnym wypadku nie może być wymówką, którą będziesz się osłaniała przed choćby odrobiną aktywności fizycznej. Aby zadbać o swoje zdrowie, poprawić wydolność oddechową oraz
Sód w diecie osoby aktywnej
Sód jest pierwiastkiem chemicznym oraz mikroelementem niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu Najpopularniejszą formą sodu jest oczywiście sól kuchenna, której spożycie powinno być reglamentowane. Sód stanowi ważny pierwiastek w codziennej diecie sportowców – niedobory mogą
Jak wpłynąć na aktywność?
Chyba każdemu sportowcowi zależy na tym, aby jak najdłużej utrzymać swoją aktywność, dzięki czemu będzie mógł jeszcze dłużej oddawać się poszczególnym ćwiczeniom. Niestety, nie jest to takie proste, szczególnie jeśli nie zdecydujemy się na wprowadzenie
Aktywność letnia na dworze
Sezon wiosenno-letni już jest otwarty, dlatego jeżeli jeszcze nie uprawiasz na dworze sportu – czas to zmienić. Bieganie oraz spacery to najlepsza i najtańsza forma uprawiania aktywności fizycznej. Nikt nie wymaga od ciebie abyś spędzał
Co najlepiej nawadnia podczas aktywności fizycznej?
Aktywność fizyczna to nie tylko przyjemność oraz satysfakcja – to przede wszystkim konsekwencja oraz trzymanie się ustalonych zasad, które obowiązują podczas treningów. Co jest ważne podczas uprawiania sportów, szczególnie tych wysiłkowych, trwających nierzadko wiele godzin?
Sposoby na aktywny odpoczynek
Zbliża się okres wakacyjny. Dużo Polaków wyjeżdża na zasłużone urlopy. Wakacje nie muszą jednak oznaczać
Sód w diecie osoby aktywnej
Sód jest pierwiastkiem chemicznym oraz mikroelementem niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu Najpopularniejszą formą sodu
Ruch i aktywność fizyczna
Pojęcie aktywności fizycznej jest bardzo zróżnicowane dla różnych osób i każdy pacjent bez wątpienia powinien
Różne formy aktywności
W obecnej rzeczywistości uprawianie sportu jest niemal tak samo ważne jak stosowanie się do surowych
Rozpoczynamy aktywność, a co potem?
Jak rozpocząć aktywność fizyczną? Wiadomo, że od spacerów i marszów, a co dalej? Jeżeli już
Rowerek – sposób na aktywność w domu!
Aktywność fizyczna jest bardzo ważnym elementem naszego codziennego życia. Niektórzy z nas mają mnóstwo aktywności
Rola aktywności fizycznej w naszym życiu
Wszystkie badania potwierdzają ogromna rolę aktywności fizycznej w naszym życiu. Dzisiaj już nie można udawać,
Rodzaj aktywności fizycznej w przypadku różnych schorzeń
Nawet osoby chore powinny być aktywne fizycznie. W przypadku tych osób rodzaj aktywności powinien być
Przygotowanie do zwiększonej aktywności fizycznej
Wielu sportowców doskonale zdaje sobie sprawę, jak ważne jest odpowiednie przygotowanie do aktywności fizycznej. Zazwyczaj