Jaka jest minimalna dawka aktywności fizycznej dla każdego człowieka?
- 303 Views
- Redaktor zacisze15.pl
- 29 marca 2019
- Wszystko o aktywności fizycznej
Ubolewamy nad tym, że w dzisiejszym wieku tak wiele osób zapomina, jak ważna jest systematyczność i regularna aktywność fizyczna. Jej brak powoduje wiele komplikacji zdrowotnych. Jaka jest minimalna dawka aktywności fizycznej dla każdego z nas? To minimum pół godziny dziennie. Na pierwszy rzut oka wydaje się, że jest to tyle, co nic. Niestety, wiele osób nie potrafi znaleźć nawet takiej niewielkiej ilości czasu. Z czym jest to związane? Bardzo dużo ludzi pracuje praktycznie od rana do nocy. Po powrocie takie osoby po prostu nie mają czasu ani ochoty, aby wyjść i potrenować. Każdy jednak musi się zmobilizować, aby jak najdłużej cieszyć się zdrowiem. Inaczej można mieć spore kłopoty z własnym organizmem w późniejszym okresie. Nie trzeba katować się nie wiadomo jak morderczymi treningami. Wystarczy nawet zwykły spacer czy trucht – konieczne jest jednak to, aby trwał on minimum pół godziny dziennie. Taka aktywność korzystnie wpłynie na nasz organizm i sprawi, że będziemy mieć o wiele lepsze samopoczucie.

- 3 stycznia 2021
Pomysły na aktywność fizyczną dla całej rodziny
- 9 października 2020
Jaki jest najlepszy przelicznik kalorii?
- 7 sierpnia 2020
Jak ćwiczyć skutecznie ?
- 24 czerwca 2020
Pomysły na aktywność fizyczną dla całej rodziny
Jaki jest najlepszy przelicznik kalorii?
Jak ćwiczyć skutecznie ?
Masa dla trenujących na siłowni
Izolat białka w diecie
Herbata zielona a zdrowie
Zdrowe przekąski na imprezę
Podejście mentalne do treningu