Jaka jest minimalna dawka aktywności fizycznej dla każdego człowieka?
- 674 Views
- Redaktor zacisze15.pl
- 29 marca 2019
- Wszystko o aktywności fizycznej
Ubolewamy nad tym, że w dzisiejszym wieku tak wiele osób zapomina, jak ważna jest systematyczność i regularna aktywność fizyczna. Jej brak powoduje wiele komplikacji zdrowotnych. Jaka jest minimalna dawka aktywności fizycznej dla każdego z nas? To minimum pół godziny dziennie. Na pierwszy rzut oka wydaje się, że jest to tyle, co nic. Niestety, wiele osób nie potrafi znaleźć nawet takiej niewielkiej ilości czasu. Z czym jest to związane? Bardzo dużo ludzi pracuje praktycznie od rana do nocy. Po powrocie takie osoby po prostu nie mają czasu ani ochoty, aby wyjść i potrenować. Każdy jednak musi się zmobilizować, aby jak najdłużej cieszyć się zdrowiem. Inaczej można mieć spore kłopoty z własnym organizmem w późniejszym okresie. Nie trzeba katować się nie wiadomo jak morderczymi treningami. Wystarczy nawet zwykły spacer czy trucht – konieczne jest jednak to, aby trwał on minimum pół godziny dziennie. Taka aktywność korzystnie wpłynie na nasz organizm i sprawi, że będziemy mieć o wiele lepsze samopoczucie.

- 21 kwietnia 2022
Różne formy aktywności
- 3 marca 2022
Aktywność fizyczna w górach
- 11 lutego 2022
Aktywność fizyczna – setki powodów, żeby zacząć
- 10 stycznia 2022
Różne formy aktywności
Aktywność fizyczna w górach
Aktywność fizyczna – setki powodów, żeby zacząć
Rowerek – sposób na aktywność w domu!
Rola aktywności fizycznej w naszym życiu
Pole Dance i korzyści z uprawiania tej aktywności
Sposoby na aktywny odpoczynek
Przygotowanie do zwiększonej aktywności fizycznej